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2015.11.28 Sat
artefice

美髪になる食べ物 梅田 福島 美容室

身体の中の過剰な活性酸素を取り除くことが

出来なくなると細胞やDNAなどを傷つけ

炎症を引き起こし

皮膚の弾力性や保湿力の低下につながります。

そこで抗酸化力をもつビタミンを摂取することで

細胞に働きかけ

活性酸素から身体を守る役割があります☆

ぜひご参考ください☆

IMG_5310

 

抗酸化力をもつビタミンを含む食材

◎ビタミンE

  若返りのビタミンと呼ばれています!

  体内で脂肪の酸化を抑え血管を丈夫にしてくれます!

  アーモンドなどのナッツ類、ウナギやタラコなどの魚介類、

  かぼちゃ、アボカドなどにも含まれています☆

◎βカロチン

  抗酸化力が強く摂取すると体内で

  ビタミンAに変化して抗酸化力を発揮します!

  モロヘイヤ、ほうれん草、ニンジンなどの緑黄色野菜や

  海苔、わかめなどの海藻類に含まています!

◎ビタミンC

  美容のビタミンと呼ばれ、

  水に溶けやすいため、血液などの水分が多い場所で

  抗酸化力を発揮してくれます!

  コラーゲンを作る時に必要なビタミンで

  お肌の維持にも役立っています☆

  アセロラやレモンなどの果物、

  野菜ではブロッコリー、ピーマンなどに含まれています!

抗酸化力をもつビタミンを多く含む

食べ物をたくさん摂ってお肌はもちろん

美髪になりましょう☆

artefice 吉田勇人

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