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2015.02.05 Thu
artefice

髪にいい食べ物

髪にいい食べ物!!

まずミネラルの亜鉛を摂る!!

髪はたんぱく質でできています。
亜鉛はたんぱく質の合成をサポートします!!
あと髪の新陳代謝を活発に。
さらに抜け毛予防にも!!!

ここで亜鉛が摂れる食べ物!!!

牡蠣、ウナギ、牛肉(モモ肉)、チーズ、緑茶、抹茶、きな粉などなど!!

さらにプラスでビタミンEも摂れれば完ぺき!!

ビタミンEは毛細血管を元気にさせます!!
すなわち髪にまで栄養をしっかりいきわたらせます。

ビタミンEが摂れる食べ物。

いくら、たらこ、めんたいこ、モロヘイヤ、カボチャ、赤ピーマン、などなど!!

トリートメントなどで外側からのケアーも大切!!
ですが、食べ物でも髪ケアはできるのです!!!!

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