美髪になる食べ物　梅田 福島 美容室

身体の中の過剰な活性酸素を取り除くことが

出来なくなると細胞やDNAなどを傷つけ

炎症を引き起こし

皮膚の弾力性や保湿力の低下につながります。

そこで抗酸化力をもつビタミンを摂取することで

細胞に働きかけ

活性酸素から身体を守る役割があります☆

ぜひご参考ください☆

 

抗酸化力をもつビタミンを含む食材

◎ビタミンE

　　若返りのビタミンと呼ばれています！

　　体内で脂肪の酸化を抑え血管を丈夫にしてくれます！

　　アーモンドなどのナッツ類、ウナギやタラコなどの魚介類、

　　かぼちゃ、アボカドなどにも含まれています☆

◎βカロチン

　　抗酸化力が強く摂取すると体内で

　　ビタミンAに変化して抗酸化力を発揮します！

　　モロヘイヤ、ほうれん草、ニンジンなどの緑黄色野菜や

　　海苔、わかめなどの海藻類に含まています！

◎ビタミンC

　　美容のビタミンと呼ばれ、

　　水に溶けやすいため、血液などの水分が多い場所で

　　抗酸化力を発揮してくれます！

　　コラーゲンを作る時に必要なビタミンで

　　お肌の維持にも役立っています☆

　　アセロラやレモンなどの果物、

　　野菜ではブロッコリー、ピーマンなどに含まれています！

抗酸化力をもつビタミンを多く含む

食べ物をたくさん摂ってお肌はもちろん

美髪になりましょう☆

artefice 吉田勇人