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髪にいい食べ物
髪にいい食べ物！！
まずミネラルの亜鉛を摂る！！
髪はたんぱく質でできています。
亜鉛はたんぱく質の合成をｻﾎﾟｰﾄします！！
あと髪の新陳代謝を活発に。
さらに抜け毛予防にも！！！
ここで亜鉛が摂れる食べ物！！！
牡蠣、ウナギ、牛肉（モモ肉）、チーズ、緑茶、抹茶、きな粉などなど！！
さらにプラスでビタミンEも摂れれば完ぺき！！
ビタミンEは毛細血管を元気にさせます！！
すなわち髪にまで栄養をしっかりいきわたらせます。
ビタミンEが摂れる食べ物。
いくら、たらこ、めんたいこ、モロヘイヤ、カボチャ、赤ピーマン、などなど！！
トリートメントなどで外側からのケアーも大切！！
ですが、食べ物でも髪ケアはできるのです！！！！
